Defnyddio a chynnal a chadw melin draed Defnydd Cartref

Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo esgidiau chwaraeon addas wrth ymarfer, a pheidiwch â gwisgo esgidiau â gwadnau metel i osgoi torri'r gwregys rhedeg; dylai'r gwadnau fod yn lân er mwyn osgoi cario gwrthrychau tramor o dan y gwregys rhedeg i wisgo'r bwrdd rhedeg a'r gwregys rhedeg.

Gall cynnal a chadw'r felin draed ymestyn oes y gwasanaeth. Wrth brynu'r felin draed, mae potel o olew silicon iro. Mae'r ffrithiant rhwng y gwregys rhedeg a'r bwrdd rhedeg yn cael dylanwad mawr ar fywyd gwasanaeth a pherfformiad y felin draed drydan. Felly, rhaid cymhwyso olew iro silicon yn rheolaidd. Argymhellir archwilio wyneb y bwrdd yn rheolaidd; dylid sychu wyneb y gwregys rhedeg gyda lliain llaith wedi'i wlychu â sebon, gan ofalu peidio â thalu dŵr ar y cydrannau trydanol ac o dan y gwregys rhedeg. Yn ogystal, gwnewch yn siŵr eich bod yn dad-blygio ffynhonnell pŵer y felin draed drydan yn ystod y gwaith cynnal a chadw. Agorwch y clawr amddiffynnol modur o leiaf unwaith y flwyddyn i wactod a glanhau'r modur.

1. Glanhewch y fuselage a'r llwch o dan y fuselage yn rheolaidd. Argymhellir sychu'n ysgafn â lliain cotwm meddal. Peidiwch â defnyddio glanhawyr asidig.

2. Gwiriwch yn rheolaidd a oes gwrthrychau tramor rhwng y gwregys rhedeg a'r bwrdd rhedeg; megis gwm cnoi, creaduriaid bach, ac ati Os canfyddir gwrthrychau tramor, dylid eu tynnu ar unwaith.

Argymhellir gosod mat chwaraeon arbennig o dan y felin draed; ar y naill law, gall ddileu'r sŵn yn ystod rhedeg a diogelu'r llawr, ac ar y llaw arall, gall atal llwch a gwrthrychau tramor yn effeithiol rhag mynd i mewn i'r blwch modur neu rhwng y gwregys rhedeg a'r bwrdd rhedeg.

3. Gwiriwch dyndra'r gwregys rhedeg yn rheolaidd ac a oes unrhyw wyriad.

4. Gwiriwch swyddogaeth brecio brys y felin draed yn rheolaidd i sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd.

5. Cymhwyso olew silicon yn rheolaidd rhwng y gwregys rhedeg a'r bwrdd rhedeg; sicrhau bod y gwregys rhedeg yn rhedeg yn esmwyth.

Sut i ddefnyddio'r felin draed i ymarfer y mwyaf gwyddonol

Bwyta rhywbeth cyn hyfforddi, gall ymarfer corff ar stumog wag achosi anemia chwaraeon yn hawdd, yfed gwydraid o sudd cyn ymarfer corff, neu fwyta banana, gallwch chi gael ymarfer corff da, ond peidiwch â bwyta bwyd sothach, fel toesenni.

Dewiswch fodd cychwyn cyflym: Mae gan felin draed dda raglen ragosodedig. Pan fyddwch chi'n rhedeg, dilynwch yr awgrymiadau i fewnbynnu data, a gallwch ddewis gwahanol ddulliau ymarfer corff, megis "modd lleihau braster", "modd swyddogaeth cardiopwlmonaidd", "modd dringo", "Patrwm Ar Hap", ac ati Yn eu plith , gall y modd cychwyn cyflym addasu'r dwyster ymarfer corff ar unrhyw adeg.

Rhowch sylw i sefyllfa eich corff

I sefyll yng nghanol y gwregys rhedeg, yn rhy ymlaen yn hawdd i gamu ar y sylfaen, yn rhy ôl yn hawdd i gael eu taflu allan, wrth gwrs, peidiwch â chrwydro.

dechrau gyda cherdded

Argymhellir dechrau gyda chyflymder cerdded o 4-6 km/h a newid yn raddol i redeg. Yn ogystal, gall cerdded yn gyflym wneud mwy o ddefnydd o fraster ar gyfer egni, ac mae'r effaith colli braster yn gymharol well.

stopiwch yn araf

Er eich bod yn ceisio symud ymlaen, mae eich corff yn aros yn llonydd, sy'n drysu eich ymennydd ychydig, felly efallai y byddwch yn teimlo'n benysgafn pan fyddwch yn dod oddi ar y felin draed, ond yn lleihau'r cyflymder yn raddol ac ni fydd hyn yn digwydd.